자신감이 부족하면 이 포즈를 취하세요

흔히 슈퍼맨 포즈라고 하는 히어로들이 취하는 자신감 넘치는 자세 아시죠?

허리 손 올리고 가슴을 편 이 자세

하버드대학교 심리학과 에이미 커드 교수팀의 실험에 따르면,

어떤 자세를 하며 생활하느냐에 따라신체 호르몬의 분비가 달라지고, 마음가짐도 바뀐다고 합니다

커디 박사는 인터뷰에서

"파워 포즈는 우리 몸과 마음에 강력한 영향을 미칩니다

우리는 더 자신감 있게 행동할 수 있으며,

스트레스 상황에서 더 잘 대처할 수 있습니다"

가슴을 열고 고개를 들고 다리를 벌리는 이 히어로 포즈를 취하면

남성 호르몬 수치가 증가하고, 스트레스 호르몬 수치는 감소한다고 합니다

자신감 상승과, 편안함 마음을 얻을 수 있죠

실제로 미드 그레이아나토미에서

수술전에 의사들이 수술방에서 모두 이 자세를 먼저 하고

수술을 시작하는 모습을 볼 수 있어요

실제 있는 히어로 포즈의 효과!

가잘 좋은 자세의 예시는 원더우먼 포즈

서 있는 상태에서 손을 올리고 다리를 벌리고 가슴을 폅니다 !

앉아 있을 때는 등을 의자에 기대거나 펴고

팔을 위로 올려서 머리 뒤에 대고 쭉 가슴을 열어주세요

사람은 몸을 펴고, 어깨를 여는 것만으로도 자신감이 올라갑니다.

반대로 움츠리면 자신감도 내려가겠죠

힘들거나 어려운 일이 있다면

약간의 자신감이 더 필요하다면

면접이나 시험 전에

아침에 일어나서 좋은 하루를 시작하고 싶을 때

스스로에게 힘을 주는 히어로 포즈로 마음의 힘을 얻어 가세요

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