저탄고지 다이어트 레시피 무가당 요거트 맛있게 먹기

저탄고지 다이어트 레시피 중 

입이 심심할 때 먹는 간식이나 아침에 간단하게 먹기 좋은 메뉴

바로 요거트 / 요플레인데요 

 

저탄고지 다이어트는 당을 먹지못하니까 

무가당 요거트만 먹어야 해서ㅠ 

맛이 없어 못먹겠다면 

이렇게 꼭 먹어보세요 

포만감도 들고 단거 먹고싶은 생각도 없어져요~ 

 

--------재    료 --------

무가당 요거트 

견과류(저는 피스타치오가 있어서 넣었어요) 

에리스리톨

생크림(없으면 생략) 

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1. 플레인 요거트 준비 

저는 매일 바이오 무가당으로 먹습니다

이게 그냥 먹으면 맛이없는데 에리스리톨이랑 생크림 넣으면 기가막히게 맛있어져요 

2. 먹을만큼 덜어주세요 

저는 100ml정도 넣었습니다(이정도 먹으면 당이 9g이예요)  

3. 견과류 넣고 에리스리톨 한숟가락

가득 

(생크림 있으면 조금 넣으면 더 맛있어여)

4.잘 섞어서 냠냠 

견과류가 있어서 배도 부르고 

에리스리톨 넣으면 무지무지 맛있어져요 

당첨가한 요거트 맛보다 더 좋아요 

간식으로 굿~ 아침메뉴도 굿입니다